Warta Global Banten | Cilegon- Memperingati Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) yang jatuh pada 29 Mei, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Cilegon mengajak masyarakat untuk mulai menjaga kesehatan sejak usia muda sebagai investasi penting demi masa tua yang sehat dan berkualitas.
Kepala Bidang Pemberdayaan Masyarakat Dinkes Cilegon, drg. Rully Kusumawardhany, MM, menegaskan bahwa kualitas hidup di masa lanjut usia merupakan hasil dari pola hidup sehat yang dijalani secara konsisten sejak usia produktif.
“HLUN bukan hanya momen untuk merayakan para senior kita, tapi juga saat yang tepat untuk refleksi dan edukasi seluruh masyarakat,” ujar drg. Rully, Saat di konfirmasi melalui pesan singkat Whatsapp pada Kamis 29 mei 2025
Ia menyoroti bahwa penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, dan jantung banyak dipicu oleh gaya hidup tidak sehat sejak muda. Oleh karena itu, pola makan bergizi, olahraga teratur, serta menjaga ketenangan pikiran menjadi kunci pencegahan.
Cegah Hipertensi dan Pikun Sejak Dini
Hipertensi, yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan gejala seperti sakit kepala, mimisan, serta ketidaknyamanan umum, dapat dicegah melalui:
Konsumsi makanan bergizi seimbang Hindari makanan tinggi garam (snack, mie instan, gorengan), Menjaga sikap positif dan mengelola stres, Pemeriksaan rutin di puskesmas atau rumah sakit
Sementara itu, pikun (demensia) ditandai dengan gejala seperti pelupa, kesulitan berbicara, dan kebingungan. Pencegahan dapat dilakukan dengan: Melatih otak melalui aktivitas positif dan hobi
Aktif secara fisik minimal 30 menit per hari,Asupan gizi seimbang
Rutin mengikuti senam lansia
Tips Kebugaran dan Pencegahan Obesitas pada Lansia, Agar tetap sehat dan produktif, lansia dianjurkan untuk Berolahraga ringan sesuai kemampuan
Aktif bergerak dan menjalani aktivitas menyenangkan ,Menjaga pola makan dan tidur yang sehat, Rutin memeriksakan kesehatan, Menjaga kesehatan kognitif, Untuk mencegah obesitas, lansia sebaiknya Berjalan kaki atau aktivitas fisik ringan lainnya
Konsumsi makanan tinggi kalsium
Batasi gula, garam, dan lemak, Hindari makanan tinggi kalori secara berlebihan
Motto Sehat Lansia: BAHAGIA
Sebagai pengingat gaya hidup sehat lansia, drg. Rully memperkenalkan akronim BAHAGIA:
B: Berat badan berlebih dihindari
A: Atur makan bergizi seimbang
H: Hindari risiko penyakit tidak menular
A: Agar terus berguna, lakukan hobi positif
G: Gerak badan teratur
I: Iman dan takwa ditingkatkan, stres dikelola
A: Awasi tubuh dengan pemeriksaan rutin
Komitmen Cilegon sebagai Kota Ramah Lansia
Melalui program Posyandu Lansia, pemeriksaan kesehatan rutin, dan pembinaan kelompok lansia di tiap kelurahan, Dinkes Cilegon terus mendorong kolaborasi lintas sektor agar para lansia tetap sehat, mandiri, dan sejahtera.
“Kami ingin mengajak masyarakat lebih peduli dan memperhatikan para lansia sebagai bagian penting keluarga dan masyarakat. Lansia bukan beban, melainkan aset berharga yang penuh pengalaman dan kearifan,” ungkap drg. Rully.
Ia berharap Kota Cilegon dapat menjadi kota ramah lansia di mana mereka dapat hidup sehat, bermartabat, dan terus berkontribusi.
"Selamat Hari Lanjut Usia Nasional. Lansia Sehat, Indonesia Kuat."pungkas nya drg Rully Kusumawardhany MM Sebagai Kabid pemberdayaan masyarakat Dinas kesehatan Kota Cilegon.
No comments:
Post a Comment